2010.06.21 Monday

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2010.05.01 Saturday

デブレコ

２ヵ月、デブの食生活をレコーディングした



けっきょくのところ・・・食べすぎ？？



１食置き換えダイエットでもやるしかないのかな



問題はどこの１食を置き換えるか！



朝
ムリムリ！通勤デキナクナッチャウヨ！



昼も同様
午後の業務に支障をきたします



夜か・・・１番効果的な・・・
超！空腹で帰宅するのに、
ヘンテコなドリンクだけだなんて耐えられるだろうか



うーん、あとは鉄板のジョギング



絶対痩せる。でもこれには断固たる！決意が必要



・・・しばし葛藤します
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author : マイティ
2010.04.30 Friday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
ツナエッグサンドのツナの方
ハムたまごサンド
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
うどん


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
大根のみそ汁
カニとツナとミズナのサラダ
チキンスープカリー的な
豆腐とナスとネギの煮物
キューリの浅漬け


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
まぁくんと散歩1h


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
まぁくんがいるから休日もダラダラすることはない
早寝早起きだし。ステキ☆



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.29 Thursday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
トースト
ハム＋チーズ
目玉焼き
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
手作り（残り物）弁当
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
スープはるさめ 鶏だし中華
トンカツの残り
からあげの残り
キャベツの千切り
いちご


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
ナシ


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
連休前で外食したい気分だったけど抑えた！



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.28 Wednesday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
トースト
ハム＋チーズ
目玉焼き
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
わかめのおにぎり
明太子のおにぎり
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
生ハムピザ
3種のチーズピザ
キューリの浅漬け
ナスの浅漬け
まぐろとアボカドのわさびマヨネーズ
海鮮のっけ寿司
手羽先唐揚げ
串盛り
サイコロステーキ
※天狗にて


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
ナシ


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
寿司屋のハズが天狗に・・・
テンション下がりつつ行ったら
安くておいしかったん♪



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.27 Tuesday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
トースト
ハム＋チーズ
目玉焼き
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
わかめのおにぎり
鮭のおにぎり
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
大根のみそ汁
納豆
明太子
餃子の残り
ゴボウとニンジンの煮物の残り
タケノコの煮物の残り
カボチャの素揚げの残り


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
チャリ片道50min×2


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
田植えの季節らしい
そこら中が水田に
農家様、今年もたくさんお米を作ってください！



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.26 Monday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
ホットケーキ＋チーズ
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
赤えびのクリームスパゲッティ
フィッシュ＆チップス
ドリンクバー
※グラッチェにて


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
あさりのみそ汁
スキヤキの残り
餃子
ゴボウとニンジンの煮物
タケノコの煮物
カボチャの素揚げ
いちご


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
まぁくんと散歩2h


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
グラッチェのフィッシュ＆チップスはホントうまい・・・



JUGEMテーマ：今日のご飯
Check
author : マイティ
2010.04.25 Sunday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
イングリッシュマフィン＋チーズ
とろけるチーズカレードーナツ
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
てりたまバーガーセット
チーズバーガー（泣）


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
キャベツとハムのスープ
スキヤキ
キューリの浅漬け
ピーマンのオリーブオイル炒め
ゴボウとニンジンの煮物


きのこレッド おやつ きのこレッド
ロールケーキ


ジョギング 運動 ジョギング
まぁくんと散歩2.5h


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
まぁくんがチーズバーガーをほとんど残し・・・
あたしが片付けた・・・



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.24 Saturday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
イングリッシュマフィン＋チーズ
豚まん
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
わかめのおにぎり
鮭のおにぎり
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
わかめのみそ汁
たこのマリネ
焼きサバ
キューリの浅漬け
納豆
お餅


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
ナシ


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
残業して帰ったらゴハンがなかった
ションボリディナー
これくらいが本当はちょうどいいのだ



JUGEMテーマ：今日のご飯
Check
author : マイティ
2010.04.23 Friday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
トースト
目玉焼き
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
わかめのおにぎり
明太子のおにぎり
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
梅酒
みかん酒
もつ煮
つくね
手羽先
豆腐
タコスサラダ
フライドポテト
※居酒屋にて


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
ナシ


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
久しぶりの飲み会？
フライドポテトだけはおいしかったw



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
2010.04.22 Thursday

きのーのゴハン

きのこレッド 朝 きのこレッド
和風ツナパン
目玉焼き
トマトとキューリとキャベツのサラダ


きのこレッド 昼 きのこレッド
手作り（残り物）弁当
インスタントみそ汁


きのこレッド 夜 きのこレッド
ゴハン
豆腐のみそ汁
たこのマリネ
キューリの浅漬け
なめ茸＋おろし
焼き鮭
肉じゃが
キャベツの千切り
ウィンナー
フライドポテト
いちご


きのこレッド おやつ きのこレッド
ナシ


ジョギング 運動 ジョギング
チャリ片道50min×2


くすり 服用中のサプリ
DHC ダイエットパワー
DHC むずむず
DHC ビタミンA＋C


鉛筆２ 振りかえって
チャリ通には暑い日だった
夏がおそろしい・・・



JUGEMテーマ：今日のご飯
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author : マイティ
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